В каком возрасте и какие витамины нужно принимать?

По 35 лет

Витамин Е

Как ни странно, однако витамин Е, который всегда именовали «витамином красоты», куда более полезен для парней от 20 лет и старше. Этот витамин играет существенную роль в выработке сперматозоидов. Бессчетные изучения проявили, будто дети появлялись более здоровыми, ежели их био отец употреблял продукты, богатые витамином Е, почаще, чем обычно.
Для репродуктивной функции с дамской стороны витамин Е также совсем важен: продукты, богатые этим элементом, здорово употреблять во время беременности. Почти все врачи рекомендуют принимать повышенную дачу витамина Е еще в период планирования зачатия.

Также данный элемент на 32% понижает риск онкологических заболеваний и на 25% — душевно-сосудистых недугов.

Витамин В9

Очень принципиальный элемент для беременных дам и подкармливающих матерей. Дело в том, что В9 очень важен для становления мозга и нервной системы малыша. Кстати, витамин полезен не только для детских нервов, однако и для зрелых тоже.

35-45 лет

Витамин А и бета-каротин

Эти элементы неподменен для нормального деления клеток. Витамин А и бета-каротин очень полезны для здоровья шкуры, око волос и ногтей. Еще они усиливают иммунитет примерно на 30%.
Однако при этом витамином А злоупотреблять щекотливо. Лишь доктор может предназначить вам дозу, которая вам необходима. Не бегайте без помощи других в аптеку за пузырьком витаминов, так как передозировка может привести к серьезным повреждениям работы нервной и пептической систем.

Витамин С

С возрастом он становится все более и более необходимым. Он совсем главен в процессе регулирования «неплохого» и «отвратительного» холестерина. Люди, кои принимают ежедневную норму этого витамина, в 2, 4 раза резе сталкиваются с инфарктом, их останки на 15% тучнее и сильнее, а кожа выглядит моложе.

45+

Витамин D

Именно этот вещество помогает усваиваться кальцию и гарантирует плотность костной ткани. После 65 года жизни постоянный прием витамина D почти на 30% понижает риск смерти от инфаркта либо инфаркта. Еще он предотвращает формирование многих онкологических заболеваний.

Витамин К

Этот витамин нужен для свертываемости крови и насыщения минералами костей и зубов. Кстати, именно недостаток данного вещества ведет к выходу в свет мешков под очами.
Источник: https://zori-rossii.su